Martinique (France DOM-TOM)
MARRE de me sentir mal dans ma peau...
MARRE d'être obligé de refaire ma garde robe...
MARRE de complexer en maillot de bain...
MARRE d'avoir un piercing au nombril qui se noye dans la Graisse...
C'est pathetique tout ca ... !!!
Sveltesse
Description :
Vivez avec moi une expérience incroyable.... "Opération REGIME" parce qu'on en a marre d'etre tros grosse..... !!!! Raz le bol...!!!
Poids idéal: 50kg
Poids actuel: 61kg
ooooOOooooOO Objectif: perdre 11 kg en 6 semaines (avec votre aide) OOooooOOoooo
Début de l'opération le: 23 janvier 2006
Fin de l'opération le: 5 Mars 2006
Je vous donne 4 rendez vous à ne pas manquer le:
2 Février 2006 ou je serai censée peser 58kg
12 Février 2006 ....................................... 56kg
23 Février 2006 ....................................... 53kg
5 Mars 2006 ............................................. 50kg
Poids actuel: 61kg
ooooOOooooOO Objectif: perdre 11 kg en 6 semaines (avec votre aide) OOooooOOoooo
Début de l'opération le: 23 janvier 2006
Fin de l'opération le: 5 Mars 2006
Je vous donne 4 rendez vous à ne pas manquer le:
2 Février 2006 ou je serai censée peser 58kg
12 Février 2006 ....................................... 56kg
23 Février 2006 ....................................... 53kg
5 Mars 2006 ............................................. 50kg
1) composition de la peau
En allant de dehors en dedans, on trouve successivement :
-L'épiderme,
-le derme,
-l'hypoderme,
-une couche graisseuse
-le muscle.
Simplement, il faut se représenter le corps recouvert de deux couches :
Le derme d'une épaisseur de 1 à 2 mm, qui contient de nombreux vaisseaux sanguins et lymphatiques.
L'hypoderme situé juste sous le derme, d'une épaisseur très variable allant de 6 mm à plusieurs cm, et qui contient des cellules graisseuses, appelées adipocytes, ainsi que quelques vaisseaux sanguins et lymphatiques.
2) définition
cellulite = augmentation de l'épaisseur de l'hypoderme, associée à une augmentation plus ou moins importante du derme selon deux mécanismes :
* Augmentation de la taille des adipocytes, c'est-à-dire stockage des graisses.
*Augmentation de l'infiltration d'eau dans les tissus, liée à une mauvaise circulation veineuse et/ou lymphatique.
Le derme comporte des lobules graisseux délimités par des cloisons parallèles, perpendiculaires à la surface de la peau ; dans le cas de la cellulite, ces lobules graisseux augmentent de volume et font saillie à la fois dans le derme, en profondeur, mais aussi en surface.
Comme les cloisons inter lobulaires ne sont pas extensibles, la peau est attirée en profondeur, ce qui donne l'aspect de "peau d'orange" et de capitons.
En allant de dehors en dedans, on trouve successivement :
-L'épiderme,
-le derme,
-l'hypoderme,
-une couche graisseuse
-le muscle.
Simplement, il faut se représenter le corps recouvert de deux couches :
Le derme d'une épaisseur de 1 à 2 mm, qui contient de nombreux vaisseaux sanguins et lymphatiques.
L'hypoderme situé juste sous le derme, d'une épaisseur très variable allant de 6 mm à plusieurs cm, et qui contient des cellules graisseuses, appelées adipocytes, ainsi que quelques vaisseaux sanguins et lymphatiques.
2) définition
cellulite = augmentation de l'épaisseur de l'hypoderme, associée à une augmentation plus ou moins importante du derme selon deux mécanismes :
* Augmentation de la taille des adipocytes, c'est-à-dire stockage des graisses.
*Augmentation de l'infiltration d'eau dans les tissus, liée à une mauvaise circulation veineuse et/ou lymphatique.
Le derme comporte des lobules graisseux délimités par des cloisons parallèles, perpendiculaires à la surface de la peau ; dans le cas de la cellulite, ces lobules graisseux augmentent de volume et font saillie à la fois dans le derme, en profondeur, mais aussi en surface.
Comme les cloisons inter lobulaires ne sont pas extensibles, la peau est attirée en profondeur, ce qui donne l'aspect de "peau d'orange" et de capitons.
1) masse maigre et masse grasse
masse maigre = ensemble des muscles et du squelette, ainsi que des différents organes, cerveau et système nerveux, sang et liquides corporels, glandes diverses, c½ur et vaisseaux sanguins, foie et tube digestif, reins, etc.... C'est-à-dire ensemble de l'organisme en excluant la graisse.
masse grasse, ou tissu adipeux, = réserve énergétique plus ou moins importante pour le corps.
Les femmes sont normalement plus grasses que les hommes avec 18 à 25 % de leur poids constitué en tissu adipeux, contre 10 à 15 % en moyenne chez l'homme.
2) chez la femme
l'excès de graisse se localise surtout au niveau des seins, du bas ventre, des hanches, des fesses et des cuisses ; on parle de répartition de la graisse de type gynoïde.
3)chez l'homme
Chez l'homme, elle se situe plutôt sur le haut du ventre, le thorax, les épaules et les gras ; c'est la répartition de type androïde.
masse maigre = ensemble des muscles et du squelette, ainsi que des différents organes, cerveau et système nerveux, sang et liquides corporels, glandes diverses, c½ur et vaisseaux sanguins, foie et tube digestif, reins, etc.... C'est-à-dire ensemble de l'organisme en excluant la graisse.
masse grasse, ou tissu adipeux, = réserve énergétique plus ou moins importante pour le corps.
Les femmes sont normalement plus grasses que les hommes avec 18 à 25 % de leur poids constitué en tissu adipeux, contre 10 à 15 % en moyenne chez l'homme.
2) chez la femme
l'excès de graisse se localise surtout au niveau des seins, du bas ventre, des hanches, des fesses et des cuisses ; on parle de répartition de la graisse de type gynoïde.
3)chez l'homme
Chez l'homme, elle se situe plutôt sur le haut du ventre, le thorax, les épaules et les gras ; c'est la répartition de type androïde.
L'exercice physique est bon pour la santé et pour la silhouette. Seul, il ne permettra pas le traitement efficace du surpoids, mais associé à un régime équilibré, il permettra de lutter efficacement contre la cellulite, d'avoir un corps plus tonique et plus affiné.
je vais donc vous présenter les 3 exercices que j'ai décidé de faire tous les soirs... sachant qu'une fois par semaine je cours dans mon quartier.
n°1: le relevé de buste complet
n°2: l'enroulement vertébral
n°3: inclinaison et flexion rotation
exercices trouvés sur doctissimo
Mais je ne peux pas être en 1ere année de medecine et omettre de vous faire un petit cour d'anatomie sur la myologie de l'abdomen...
je vais donc vous présenter les 3 exercices que j'ai décidé de faire tous les soirs... sachant qu'une fois par semaine je cours dans mon quartier.
n°1: le relevé de buste complet
n°2: l'enroulement vertébral
n°3: inclinaison et flexion rotation
exercices trouvés sur doctissimo
Mais je ne peux pas être en 1ere année de medecine et omettre de vous faire un petit cour d'anatomie sur la myologie de l'abdomen...